Экстрим-Питер


Как BCAA поможет улучшить фигуру



Что это такое?
Большинство людей, занимающихся спортом, знают, что употребление аминокислот является одной из серьезных составляющих успешных тренировок. Комплекс BCAA, то есть Branched-chain amino acids – это аминокислоты, которые обладают уникальной структурой боковых цепей лейцина, изолейцина, валина. Они являются важнейшим материалом строительства и регенерации клеток в организме и составляют 1/3 часть мышечной ткани взрослого человека.

С чем это едят?
Аминокислоты, содержащиеся в данном комплексе, являются незаменимыми. В организме спортсмена они играют ключевую роль, так как метаболизируются в мышцах, а не в печени. И из-за этого они служат для наращивания мышечной массы.
Организм не вырабатывает подобные аминокислоты сам, поэтому получить их можно исключительно с пищей. Лейцин содержится в мясе, буром рисе и некоторых видах орехов. Изолейцин – в яичных, рыбных продуктах, в соевых белках и различных орехах. Вайлин - преимущественно в твороге, семечках, рыбе, твердых сырах. Как становится видно, все перечисленные продукты – незаменимые компоненты здорового спортивного питания. Для полноценного восполнения BCAA человеку необходимо съедать, например, порядка двух-трех десятков яиц в день. Однако, в таком количестве употреблять их вредно, так как помимо полезных компонентов, в них содержится и холестерин.

Необходимое содержание BCAA в организме составляет 35%.
Большую популярность приобрели одноименные препараты, купить BCAA может любой желающий. Любому спортсмену, как начинающему, так и опытному, этот комплекс поможет улучшить фигуру. Высокий уровень лейцина необходим для роста клеток и ее деления. После тренировки организм истощается необходимыми элементами и их концентрация снижается. Чтобы восстановить баланс организм начинает разрушать доступные запасы. А именно в мышцах и содержатся BCAA.
Этот аминокислотный комплекс применяется в двух случаях:
Во-первых, он особенно необходим при «сушке». Пригодятся сжигатели жира для мужчин, которые хотят добиться большего рельефа. Так же для этого спортсмены ограничивают калории и повышают интенсивность тренировок. Когда возникает дефицит калорий и аминокислот, организм начинает разрушать мышцы. Таким образом только принимая этот комплекс, возможно «сжечь» жировую прослойку, при этом не разрушая мышечные волокна.
Во-вторых, комплекс незаменим при наборе мышечной массы. Принимая его во время тренировки в виде коктейлей с сахаром, кровь насыщается углеводами и аминокислотами на всю тренировку. Организм быстрее приспосабливается к силовым нагрузкам, появляется чувство бодрости.
Не так давно было открыто еще одно любопытное свойство этого комплекса – он выделяет серотонин. Благодаря этому, снижаются болевые ощущения, которые возникают из-за большого скопления молочной кислоты в мышцах.

Побочные эффекты.
Все компоненты, содержащиеся в препарате, являются полностью натуральными. Купить BCAA также просто, как и обычные продукты. К тому же они ничем не отличаются от веществ, получаемых из мяса, яиц или молока, поэтому самым большим риском может быть ваша индивидуальная непереносимость компонентов этих продуктов.




-


Назад


Статьи партнёров