Экстрим-Питер


Правильное потребление аминокислот. Глютамин




Бодибилдер наращивает свою мышечную массу при помощи комплексного процесса, который задействует не только мышечную ткань, но и весь организм в целом. Во время тренировок происходит развитие мышц, но при этом начинают истощаться органы, которые обеспечивают их развитие. Чтобы избежать этой проблемы и эффективно наращивать мышцы без проблем со здоровьем, нужно соблюдать правильное питание.

Оно, в свою очередь, заключается в том, чтобы организм получал все необходимые вещества в нужном количестве. Белки – самый важный элемент в питании бодибилдера. Берутся отдельно взятые аминокислоты и создаются протеины. Из уникальной совокупности аминокислотной последовательности вырастает мышечная масса (белковые молекулы).

Аминокислота глютамин – самая важная белковая составляющая для организма человека. Вместе с другими аминокислотами глютамин способствует росту мышц спортсмена и помогает протеканию энергетических процессов в целом организме. В росте мускул участвует не только мышечная ткань, но и другие системы, такие как нервная. Когда мышца работает, то нервная система передает импульсы от нее к коре головного мозга, затем сформировавшиеся в мозге импульсы контролируют поставку к мускулам необходимых веществ для роста. На belok.com.ua/sportivnoe-pitanie/aminokisloty/glyutamin/ вы найдете и сможете купить, подходящий для вас глютамин.

Не каждый человек знает, как правильно употреблять и применять аминокислоты. Даже не каждый спортсмен знает это в точности. А что на самом деле является самым важном в их применении? Самое главное – последовательность употребления. Эффективность рост мышц и темп тренировок будет зависеть от этой последовательности. Организм каждого человека имеет свои уникальные биоритмы, которых и должен придерживаться каждый спортсмен в своих тренировках. Прием аминокислот, того же глютамина, зависит как раз от биоритмов и связан с режимом занятий. Тренировки и режим тоже зависят от биологических часов.

Самый высокий пик активности мышц приходится на утренние часы. Тело полностью активизируется, все процессы и механизмы организма начинают перестройку из состояния покоя в активную фазу. Именно в это время аминокислоты становятся востребованными.

Также перед уходом ко сну у мышц происходит активная фаза. И именно в это время аминокислоты будут очень эффективны для употребления.

Есть дополнительная мера принятия небольшого количества аминокислот перед тренировками и после них. Но эта мера не обязательная.




-


Назад


Статьи партнёров